こんにちは！

年が明け １ヶ月経ち、２月になりました。

２月といえば、バレンタインですね。

いろんな種類のチョコレートやお菓子を買ったり作ったりして、食べる機会が増えてきます。

そんな時、どうしても食べる時間を決めず、甘い物を長時間食べたり飲んだりすることで、お口の中が酸性に傾き　虫歯のリスクが上がってしまいます。

そうならないようにするために、食べる時は時間を決めたり、食べたあとはハミガキ・うがいができるとより良いです。

もし難しければ、お茶・お水など糖分の入っていないものを飲んでお口の糖分を流すのも効果的ですよ。

現在、さまざまな味・種類があるチョコレートですが、キシリトールが入っている歯にやさしいものがあったり、ハミガキ剤にもチョコレート味がでていたりと多岐にわたっています。

そのなかで、好きな味や香りを見つけてみるのも楽しいかもしれません。

ちょっとした工夫をしつつ、歯の健康を守りながら、おいしく楽しいバレンタインにしましょう！